En marzo, la red de farmacias Apoteca Natura dedica el servicio "Duerme bien, enciende tu vida" a sensibilizar sobre la calidad e higiene del propio sueño y dar consejos para mejorar su calidad.
Dormir es una necesidad primaria para nuestro organismo y, sin embargo, no tenemos una “cultura del sueño” suficiente para considerarlo como un hábito fundamental para nuestra salud. Se suele hablar de seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico, pero no de la necesidad de tener un sueño de calidad. ...
Dormir es una necesidad primaria para nuestro organismo y, sin embargo, no tenemos una “cultura del sueño” suficiente para considerarlo como un hábito fundamental para nuestra salud. Se suele hablar de seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico, pero no de la necesidad de tener un sueño de calidad. Quizás, dormir bien se da por hecho, aunque con solo que nos cueste descansar una noche nos damos cuenta de lo importante que es para nuestra calidad de vida.
En realidad, la privación crónica del sueño se está convirtiendo en una característica contemporánea y es un hecho que, día a día, hay más personas que no duermen suficiente y se sienten cansadas cuando están despiertas. Actividades lúdicas y profesionales parecen que se alían para disfrutar de menos horas de sueño y ello nos puede llevar a un menor rendimiento en el trabajo, a aumentar la irritabilidad, a ser menos sociables, más peligrosos en la conducción e incluso más vulnerables a las enfermedades.
El “buen sueño”, es decir, reparador y de duración suficiente, es necesario para el bienestar y para desarrollar todas las actividades diarias. En general, dormir entre seis y nueve horas suele ser lo recomendable, aunque puede variar según la persona e incluso algunas solo necesitan pocas horas para vivir bien. Además, se sabe que los niños duermen más horas y que, a medida que envejecemos, dormimos menos.
Actualmente, hay investigaciones que concluyen que durante el sueño es cuando el cerebro desarrolla funciones importantes para mantener el equilibrio físico y psíquico de la persona, el cuerpo y la mente reposan, se organiza la información aprendida y se mejora el estado de ánimo. También se ha descubierto que, en la mujer fértil, el descanso es muy importante para mantener el equilibrio hormonal y la capacidad reproductora.
Entendemos por insomnio como el deterioro del sueño nocturno que, durante el día, puede dar lugar a somnolencia, irritabilidad, ansiedad y dificultad de concentración, consecuencias todas ellas relevantes por la disminución de calidad de vida que suponen. Hay varios tipos: inicial, cuando no podemos conciliar el sueño; intermedio, cuando nos despertamos a media noche y nos cuesta dormir de nuevo; y terminal, cuando nos despertamos antes de lo debido. Las causas que pueden favorecer un mal descanso son el estrés, el ruido, el dolor o muchas enfermedades. Y, según indican algunos estudios, casi la mitad de la población sufre trastornos del sueño y tienen más prevalencia entre las mujeres y en las personas de edad avanzada.
La red Apoteca Natura celebra “la Semana del Sueño”
El Día Mundial del Sueño es un evento anual que tiene lugar el 17 de marzo y está destinado a ser una celebración del sueño y un llamamiento a la acción sobre temas importantes relacionados con el sueño que incluyen la medicina, educación, aspectos sociales y la conducción.
La red de farmacias Apoteca Natura, gracias a una formación constante y a la colaboración con la Sociedad Italiana de Medicina General (SIMG) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), ha adquirido competencias avanzadas sobre las principales necesidades de salud, entre ellas el sueño, y ofrece Servicios de Prevención pueden ayudar a sus clientes a saber más, a identificar posibles factores de riesgo y a adoptar un estilo de vida más saludable.
Este mes de marzo, coincidiendo con el Día Mundial del Sueño, las farmacias Apoteca Natura celebrarán la “Semana del Sueño” del 13 al 19 de marzo y ofrecerán un Servicio de Prevención que tendrá por objeto sensibilizar a las personas sobre la calidad y la higiene del propio sueño y promover la mejora del mismo gracias a consejos relacionados con sus trastornos. Como siempre, es un Servicio que comprende un Cuestionario específico para cumplimentar en casa o en la Farmacia, con la ayuda del Farmacéutico. Se divide en dos partes:
1ª parte - Permite establecer el mapa de la calidad de su sueño y el mapa de los hábitos asociados, que sirve de guía en el proceso de salud más adecuado y ayuda a aconsejar de manera útil al consumidor.
2ª parte - Se centra en las posibles consecuencias (eventos y factores de riesgo), ocasionadas por los trastornos del sueño que afectan a las actividades diurnas y que pueden convertirse en un problema importante.
Es importante señalar que el cuestionario no tiene fines diagnósticos. Es más, se invita a compartir esta información con el médico de cabecera. En las farmacias Apoteca Natura se podrán encontrar folletos con información sobre los trastornos del sueño y una muestra de infusión.
