Para muchas personas, dormir bien, no despertarse en mitad de la noche o aliviar el estrés que van acumulando es un sueño que, a veces, cuesta cumplir.

Disfrutar de un sueño placentero depende de muchísimos factores, en los que a menudo podemos incidir. Algunos de ellos son hábitos, como intentar mantener un horario fijo, asegurarnos las 7 horas de sueño de rigor, cenar ligerito, apartar los aparatos eléctricos de nuestra habitación o practicar actividades relajantes antes de ... + leer más