Una respuesta glucémica controlada, la solución para despertar renovado
Un estudio de la Universidad de California ha desvelado la clave para sentirse descansado por las mañanas. Especialmente destaca tres factores: dormir lo suficiente, entreno físico y tomar un desayuno a base de hidratos de carbono complejos y poca azúcar.
Raphael Vallat, un científico estadounidense del sueño del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en Berkeley, realizó un estudio de 833 personas, publicado en la revista científica Nature Communications. Según este estudio, la clave para despertarse por la mañana y sentirse renovado y activo ... + leer más
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