Mejorar la calidad del sueño como clave para reducir la ansiedad y el estrés
Desde la UCM han impartido un taller sobre técnicas de psicoeducación y de relajación para reducir la activación fisiológica y mental antes de dormir. Los expertos aseguran que estas pautas mejoran la calidad del sueño, lo que se traduce también en una óptima salud mental.
El grupo de investigación 'Equipos de Trabajo, Liderazgo y Organizaciones Saludables' de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), dirigido por el catedrático de psicología Alfredo Rodríguez Muñoz y el profesor Mirko Antino, imparte con éxito un taller destinado a mejorar la calidad del sueño de estudiantes de doctorado. Este taller, perteneciente ... + leer más
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