Crononutrición: comer a tiempo para mejorar la salud

Por Lidia Barrajón, farmacéutica-ortopeda, coach personal y nutricional + leer más

Cómo hacer más divertida la rutina de lavarse los dientes para los más pequeños

Desde Fluocaril han presentado algunos consejos para favorecer la concienciación sobre la higiene dental en los más pequeños, pero de forma divertida y eficaz. Así, avisan que jugar con los sabores, dejar que el niño escoja su cepillo de dientes favorito o predicar con el ejemplo se enmarcan como algunas de las pautas más eficaces para construir una rutina que no sea tediosa.  + leer más

Investigadores revelan la unión entre la alteración del sueño y la obesidad

Según un estudio publicado en `The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism´, las alteraciones del reloj biológico del sueño pueden acarrear consecuencias negativas para las personas que tienen sobrepeso.    + leer más

Un estudio revela que el metabolismo no es consecuencia directa del reloj circadiano

Investigadores del CiMUS de la Universidade de Santiago de Compostela lideran un trabajo que desafía la idea clásica de que el metabolismo depende únicamente del reloj circadiano. Publicado en Molecular Metabolism, el estudio demuestra que la interacción entre metabolismo y ritmos biológicos es bidireccional y está influida por factores como la dieta, el entorno y el sexo. + leer más

Un modelo matemático revela cómo y por qué cambia el sueño a lo largo de la vida

Un estudio de la Universidad de Surrey revela cómo un modelo matemático integrado con el efecto de la luz permite entender fenómenos como las siestas irregulares en bebés, el sueño tardío en adolescentes o el despertar temprano en personas mayores. Afirman que el modelo podría facilitar intervenciones personalizadas para mejorar el descanso. + leer más

Café y azúcar: un cóctel que podría alterar los relojes biológicos

Un estudio de la Universidad de Hiroshima descubrió que añadir azúcar o edulcorantes artificiales al café afecta más los ritmos circadianos de los ratones que la cafeína sola, invirtiendo incluso los ciclos de sueño y vigilia. Los investigadores creen que la combinación activa el sistema de recompensa cerebral, liberando dopamina en exceso y desincronizando los relojes biológicos. + leer más