El doctor Eduard Estivill, especialista europeo en Medicina del Sueño, ha participado de la mano de Aquilea en Infarma Madrid con la ponencia "El manejo del insomnio en la farmacia. Innovación en activos naturales". La conferencia del experto en trastornos del sueño se produce a escasos días del cambio de ...
El doctor Eduard Estivill, especialista europeo en Medicina del Sueño, ha participado de la mano de Aquilea en Infarma Madrid con la ponencia "El manejo del insomnio en la farmacia. Innovación en activos naturales". La conferencia del experto en trastornos del sueño se produce a escasos días del cambio de horario de verano, momento que siempre genera debate sobre la forma de afrontarlo.
Pero, ¿Cómo minimizar los posibles desajustes del cambio horario? Según Eduard Estivill, los problemas de este cambio horario "no son generalizados y solo afectan transitoriamente a pequeños grupos de población". Para minimizar sus efectos, el doctor aconseja un cambio escalonado de rutinas: "realizar un ajuste paulatino, de aproximadamente 15 minutos al día durante los 4 días previos al cambio horario, para que éste sea imperceptible", comenta. Esto es necesario sobre todo en lactantes, adultos mayores y personas que sufran insomnio.
"El sueño se prepara, no viene de golpe", comenta el experto. En este sentido, ha recomendado desconectar de todo lo que nos suponga un exceso de información como mínimo dos horas antes de irnos a dormir (redes sociales, contenidos de trabajo, reuniones conflictivas…). Asimismo, mantener una rutina y un horario regular, conseguir un entorno adecuado al descanso, realizar cenas ligeras y evitar bebidas excitantes nos ayudarán a conciliar el sueño.
El sueño es una función vital de nuestro organismo sin la cual no podríamos vivir y que mejora nuestra calidad de vida. Conseguir un sueño de calidad - duradero, continuo y profundo – es la mejor forma de conseguir un despertar fresco y despejado para afrontar nuestro día a día.
Existen suplementos nutricionales a base de ingredientes naturales que ayudan a mejorar nuestro descanso. En este sentido, Aquilea ha desarrollado, junto a la Fundación Estivill Sueño, Aquilea Sueño, un producto con ingredientes activos naturales cronoreguladores e inductores del sueño que ayudan a dormir bien y favorecen un despertar fresco y despejado gracias a su innovadora tecnología bicapa. La primera capa, de liberación rápida, contiene melatonina, sustancia que se produce en nuestro cuerpo de forma natural y tiene un papel muy importante en el inicio de nuestro sueño. La segunda capa, de liberación retardada, contiene extractos de Valeriana, Pasiflora y Amapola de California para contribuir a un sueño reparador a lo largo de la noche.
