El menú ideal para evitar digestiones pesadas esta Navidad

Llega la Navidad y con ella, las comidas en familia, las cenas de empresa y los reencuentros con aquellos amigos que hace tiempo que no vemos. Estas reuniones suelen darse junto a menús copiosos a base de platos elaborados, dulces navideños, refrescos e incluso bebidas alcohólicas. Por eso, la Navidad se conoce como una época de excesos, que, en la mayoría de las ocasiones, acaban pasando factura a nuestro aparato digestivo.

Tres de cada cuatro españoles sufren algún problema gastrointestinal durante las celebraciones navideñas, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA). Después de las comidas, nuestro organismo debe esforzarse más por digerir los alimentos, provocando una sensación de pesadez en el estómago, que puede ir acompañada de hinchazón, dolores, ardores, gases y náuseas. Molestias que pueden hacernos cuesta arriba las Navidades y afectar a nuestro estado de ánimo.

Para cuidar nuestro bienestar digestivo en estas fechas tan especiales, Aquilea, la marca de productos a base de ingredientes activos de origen natural de Uriach, nos propone un menú para que las malas digestiones no estropeen nuestra Navidad.

El Menú navideño de Aquilea para una buena digestión

Para empezar: Se recomienda evitar los tentempiés con elevado valor calórico y recurrir a alimentos más ligeros y saludables que no obliguen a nuestro estómago a hacer un sobreesfuerzo.

Entrantes: Si puedes elegir, opta por un primer plato ligero como verduras a la plancha o hervidas, o consomés con alto contenido en fibra que actúa como principal regulador intestinal.

Plato principal: A la hora de cocinar, opta por cocciones suaves como al vapor, al horno, en papillote o al grill. Además, se recomienda evitar los alimentos altos en grasas, salsas o condimentos muy picantes, que son más difíciles de digerir.

Vinos y licores: Es recomendable evitar el consumo de alcohol siempre que sea posible, optando por agua, zumos, u otro tipo de bebidas sin alcohol como la cerveza 0,0 o los moctails. Asimismo, cabe recordar que el límite recomendable de alcohol al día para los hombres es como máximo, un vaso de vino de 200 ml o 2 cañas de 300 ml. En el caso de las mujeres, 1 vaso de vino de 100 ml o una caña de 300 ml.

Postres: Acaba tus comidas con una infusión digestiva y si quieres darles un toque dulce, acompáñalas de un trozo de chocolate puro sin azúcares. Si el frío lo permite, sal a dar un paseo después, ya que ayudará a nuestro estomago a digerir mejor los posibles excesos.

Para terminar este menú de la mejor manera puedes acompañarlo de Aquilea Digestivo, un complemento alimenticio de la gama Digestión de Aquilea, que cuenta con productos con propiedades para ayudar a reducir la hinchazón y mejorar el funcionamiento digestivo.

Aquilea Digestión, tu gran aliado para conseguir un bienestar digestivo completo esta Navidad

Aquilea presenta la gama Digestión, con varios productos: Aquilea Digestivo, Aquilea Antiácido, Aquilea Gases, Aquilea Gases Forte Carbón Vegetal y Aquilea Lax Enemas, que te ayudarán con distintas problemáticas gastrointestinales.

Aquilea Digestivo es un complemento alimenticio de la gama Digestión, que aporta un bienestar digestivo completo. Contiene Hinojo, planta que ayuda a reducir la sensación de hinchazón provocada por los gases, Papaya, que ayuda al bienestar digestivo, y Jengibre, que ayuda a reducir la sensación de náuseas asociada a la mala digestión. Además, contiene Enzimas digestivas (proteasa, lactasa, amilasa, etc.), que se encuentran naturalmente en nuestro estómago, y Calcio.

Se presenta en 30 comprimidos masticables con un fresco sabor a menta y se recomienda el consumo de dos comprimidos tras la comida. Es un producto apto para celiacos e intolerantes a la lactosa.