Llega septiembre y con él, una vuelta a una rutina marcada por horarios, responsabilidades, trabajos y otras preocupaciones que quedaban lejos en los meses de verano. Son muchas personas las que arrancan septiembre con nuevos propósitos que integrar en sus rutinas: iniciarse en el gimnasio, comer mejor para mitigar los excesos del verano, iniciar una rutina que mejore su higiene del sueño… pero ¿qué hay del autocuidado?

En este contexto Pic Solution, marca especialista en salud y bienestar, hace hincapié en la necesidad de integrar en nuestro día a día una rutina óptima de autocuidado, ya que según su VI Barómetro sobre el Autocuidado de la población española, tan sólo 4 de cada 10 españoles afirman tener una rutina de autocuidado completa que les hace sentir bien. Mientras que, más de la mitad de los españoles (53%) considera que podría mejorar la misma integrando más prácticas de autocuidado que mejoren su bienestar.

Entre las actividades más importantes y consolidadas en el día a día de los españoles están mantener una higiene y lavado de manos adecuado (84%), alimentarse e hidratarse adecuadamente (78%) y cuidar y asegurar su descanso personal (70%). Les siguen de cerca prácticas como realizar ejercicio de manera regular y el cuidado y belleza personal, realizadas por 6 de cada 10 españoles. Sin embargo, al final de la lista, se sitúa el cuidado de la salud mental, pues solo un tercio de los encuestados afirma ocuparse de su bienestar mental y emocional (36%) en el día a día.

El mismo estudio concluye, que 9 de cada 10 encuestados considera que el autocuidado es parte fundamental de su estilo de vida. Sin embargo, los datos evidencian que esta rutina cuenta con un amplio margen de mejora y puede elevarse a un nivel superior si se atienden mejor las prácticas que integramos.

Por ello, el comité de expertos de Pic Solution te trae 5 consejos para arrancar septiembre con el mejor de los propósitos: dar prioridad al autocuidado.