Piernas pesadas en verano: cómo aliviar uno de los síntomas más comunes del calor

Cuando suben las temperaturas, no solo cambian nuestros hábitos y vestimenta: también lo hace nuestra circulación. Con la llegada del calor, muchas personas comienzan a notar una molesta sensación en las piernas: pesadez, hinchazón, cansancio e incluso dolor que se agrava al final del día. Es lo que se conoce como síndrome de piernas pesadas, y aunque a menudo se subestima, puede afectar notablemente a nuestra calidad de vida.

El fenómeno tiene una explicación fisiológica. El aumento de temperatura provoca una dilatación natural de las venas, dificultando el retorno venoso y haciendo que la sangre se acumule en las extremidades. Como consecuencia, las piernas se inflaman, se sienten más pesadas y pueden doler, especialmente tras pasar muchas horas de pie, sentado o con calzado inadecuado.

Además, más del 60% del volumen sanguíneo total se encuentra en las venas, lo que convierte a este sistema en especialmente sensible a los cambios externos como el calor.

Pequeños cambios en tu día a día que marcan la diferencia

Si bien no es posible controlar el clima, sí se puede adoptar rutinas que alivien o prevengan esta molestia. Aquí algunas recomendaciones:

• Moverse durante el día: caminar, practicar natación o hacer ejercicios circulatorios como elevar las piernas o mover los tobillos ayudan a mejorar la circulación.
• Evitar el sedentarismo prolongado: si tu jornada exige estar mucho tiempo de pie o sentado, intenta hacer pausas activas o pequeños estiramientos.
• Duchas de agua fría en las piernas: son un remedio rápido y eficaz para activar la circulación.
• Dormir con las piernas ligeramente elevadas: esto ayuda a drenar el exceso de líquidos acumulados durante el día.
• Hidratación y reducir la sal: beber suficiente agua y evitar alimentos muy salados disminuye la retención de líquidos.

Un aliado eficaz contra las molestias del verano

Para quienes experimentan regularmente estos síntomas, la ayuda puede venir también de la mano de soluciones específicas. Los fármacos venotónicos, como Venoruton^®, han demostrado su eficacia en el alivio de los síntomas de la insuficiencia venosa leve. Venoruton^® Oxerutinas en sobres, con compuestos de origen natural con propiedades vasoprotectoras, aporta una triple acción que refuerza el tono vascular, mejora la microcirculación reduciendo la permeabilidad microvascular y alivia el dolor y la hinchazón. De este modo, no sólo alivia el dolor y los síntomas asociados a la Insuficiencia Venosa Leve, sino que también actúa positivamente sobre posibles edemas, tobillos hinchados, las piernas doloridas, cansadas y con picor.

Disponible en farmacias, se presenta como el complemento ideal a un estilo de vida saludable, ya que su uso constante puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de los usuarios.