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porosidad, puntas abiertas o pérdida de vita- lidad en el cabello. En resumen, no haría falta medir la protección en niveles. En este caso la e cacia solo depende de que el protector funcione o no. A continuación, vamos a explicar algunos de los errores más comunes que se producen: Utilizar el mismo producto para el cuerpo y para el rostro Lo importante es entender que la piel del rostro está expuesta al sol durante todo el año, mientras que la del cuerpo no, así que lógicamente será una piel más castigada por la radiación solar. Hay que proteger más la piel del rostro, ya que su nivel de saturación para contrarrestar los radicales libres será mayor que el de la piel del cuerpo, en la ma- yoría de los casos. Cambiar de SPF a lo largo del verano y a medida que nos bronceemos Lamelanina que nos aporta el color en la piel es nuestromejor protector natural frente a las radiaciones solares y es cierto que una piel bronceada tiene menos riesgo de quemarse que una piel más blanca. Pero al nal, lo im- portante es evitar que el sol sea dañino para nuestra piel, así que independientemente del índice de bronceado nunca deberíamos utilizar un factor por debajo de 30. Al menos esa es la recomendación actual. uno. En cualquier caso, se recomienda aplicar nuevamente la crema tras un baño de más de 20 minutos. La dieta no tiene nada que ver con la fotoprotección. FALSO Sí, in uye y ayuda a reforzar nuestras de- fensas. Sobre todo, frutas y verduras ricas en betacarotenos y agentes antioxidantes. Mientras que los betacarotenos ayudan a au- mentar la protección natural de la piel contra la radiación solar, los antioxidantes combaten los radicales libres que se puedan formar en la piel tras la exposición solar. En el cabello también se necesita el equivalente a un SPF 50. FALSO Los dermatólogos recomiendan un 50+ en el caso de la piel, pero ésta tiene células vivas y la alta radiación solar puede producir muerte celular. En cambio, las células del cabello tienen queratinocitos que, al unirse, forman las bras de queratina que conocemos. Pero estas células ya están muertas. Los quera- tinocitos se inmolan, son las únicas células de nuestro organismo que se suicidan para unirse, formando el cabello y protegiéndolo de diferentes factores, uno de ellos la radia- ción solar. La protección de estas bras se basa en que no pierdan ni la hidratación ni los lípidos que ayudan a entrelazarse y unirse. Si perdemos esta hidratación, se produce TOP 3 PROTECCIÓN SOLAR (Abril 2019 - Marzo 2020). Miles TOTAL Otros Avène Cantabria Labs Isdin Unidades Valor Evolución -6,8 -1,9 5 7,2 -16,9 -12,4 -7,5 -6,3 -7,6 -3,9 3.840 1.163 27.096 27.009 203.146 79.107 1.600 10.942 69.933 4.338 Fuente: IQVIA Sell Out, datos de marzo - flexview. Elaboración: IM Farmacias Más del 80% de la radiación ultravioleta traspasa las nubes, por lo que es necesario utilizar protector solar incluso en días nublados Si tengo la piel sensible es mejor que opte por filtros físicos. CIERTO Los ltros físicos son la mejor elección en el caso de las pieles sensibles porque alteran menos la piel y se puede alcanzar una protec- ción total con ellos. Si eres alérgica a ciertos productos, opta por ltros físicos puros. La protección total sí existe. FALSO Estono es exactamente así. Hay que entender qué signi ca el número del factor, y lo que signi ca es que, en una piel determinada, aplicando la cantidad adecuada, esa piel estará x veces más protegida que si no lo aplicases (x es el número de factor). Así una piel que se quemase a los cinco minutos de estar expuesta al sol, con un factor 30 tardaría 150 minutos en quemarse (30x5). Cuanto más bajo es el factor, más frecuente es necesaria su renovación. En general la recomendación es aplicar un factor 30 cada 2 horas, así podemos garantizar la protección de cualquier tipo de piel, siempre que se aplique la cantidad adecuada. Bronceadores y Autobronceadores son incompatibles. FALSO Tomar el sol y utilizar autobronceador es completamente compatible. Eso sí, siempre hay que recordar que el autobronceador no protege de los rayos ultravioletas, por eso siempre que se vaya a exponer la piel al sol, hay que aplicar fotoprotector solar. Es lo mismo water-resistant que wa- terproof. FALSO Los productos solares pueden resistir si permanecemos un tiempo en el agua, pero cuando nos frotamos con la toalla se elimina el 80% de la crema, algo que también ocurre si el tiempo de inmersión es muy largo. Los productos se denominan water-resistant (resistentes al agua) sí se mantiene el 70% de la fotoproteción a los 40 minutos de la inmersión (dos baños de 20 minutos) y wa- terproof (muy resistentes al agua) sí resiste después de cuatro baños de 20minutos cada