EL EXPERTO 126 DERMATOLOGÍA POR MERITXELL MARTÍ, FARMACÉUTICA EXPERTA EN DERMATOLOGÍA Cabello fuerte y sano desde la farmacia En otoño, una de los principales problemas y preocupaciones en dermatología y en consultas de la farmacia es la caída capilar. Si bien es cierto que el cabello cae durante todo el año (la caída es el último paso de la renovación natural del cabello), existen algunos motivos que contribuyen a magnificar esta situación una vez finaliza el verano, como el cambio de temperaturas, el estrés, las variaciones en la dieta o las consecuencias de las agresiones externas propias de los meses de calor (sol, cloro, sal...), entre otras. Suplementación nutricional Hay vitaminas, aminoácidos y minerales que son fundamentales para que la queratina del cabello se forme correctamente y, por consiguiente, el pelo crezca fuerte. Estos suplementos los podemos tomar en la misma dieta, aumentando el contenido de algunos alimentos, o, simplemente tomarlos en cápsulas o polvo. Ejemplo de ello es la levadura de cerveza, que se puede considerar un superalimento gracias a su alto contenido en vitaminas del grupo B. Principales suplementos: • Biotina • Zinc • Silicio • Cobre • Ácido pantoténico • Niacina • Vitamina C • Aminoácidos azufrados como metionina y cistina
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