70 ANTIGRIPALES Y APARATO RESPIRATORIO PHARYSOL, LA MARCA DEL LABORATORIO REVA HEALTH, NOS RECUERDA LAS PROPIEDADES DE CIERTOS ALIMENTOS PARA REDUCIR LA MUCOSIDAD. Contra las mucosidades Otra opción es ingerir algún producto que ayude a expulsar las mucosidades molestas. Pharysol Mocos es un complemento alimenticio que se ha desarrollado para ayudar a eliminarlas desde una aproximación basada en ingredientes de origen natural. Contiene n-acetilcisteína, tomillo y prímula (cuya asociación ayuda a la secreción del moco y facilita la expectoración), función que resulta potenciada por el jengibre. Además, también incluye vitamina B3 y vitamina C. Pharysol tiene una amplia gama de productos que palían los síntomas habituales de las patologías de invierno a partir de fórmulas que asocian ciencia y naturaleza. Es una de las marcas del laboratorio Reva Health. En las vías respiratorias, la mucosidad atrapa partículas extrañas, como polvo, polen y gérmenes, antes de que puedan ingresar al cuerpo. Además, contiene enzimas y proteínas que pueden destruir patógenos, lo que ayuda a prevenir infecciones. La mucosidad cumple un papel esencial en la protección de las vías respiratorias y digestivas, atrapando partículas extrañas, bacterias y alérgenos. Sin embargo, en algunas ocasiones, su exceso puede ser incómodo y causar molestias importantes. Afortunadamente, la alimentación desempeña un papel fundamental en la regulación de la producción de mucosidad, y ciertos alimentos pueden ayudar a reducirla. Pharysol pretende ayudar a la eliminación de éstas proponiendo la ingesta de una serie de alimentos. Alimentos que ayudan a reducir la mucosidad • Piña: es rica en bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la mucosidad y aliviar la congestión nasal. Además, su alto contenido de vitamina C refuerza el sistema inmunológico. • Jengibre: conocido por sus propiedades antiin amatorias y antioxidantes, ayuda a aliviar la congestión y a reducir la producción de mucosidad. • Cúrcuma: con propiedades antiin amatorias y antioxidantes, ayuda a reducir la producción de mucosidad y alivia los síntomas de las enfermedades respiratorias. • Ajo: conocido por sus propiedades antibacterianas y antiin amatorias, ayuda a despejar las vías respiratorias y puede reducir la mucosidad. • Limón: fuente de vitamina C, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones. Además, su sabor cítrico puede aliviar la congestión y la garganta irritada. • Pimientos picantes: contienen capsaicina, un compuesto que puede adelgazar la mucosidad y aliviar la congestión nasal. • Tomillo: es antiespasmódico y expectorante, por tanto, esta hierba no solo calma la tos, sino que también ayuda a eliminar la mucosidad bronquial. Además es antibacteriano y antiviral. • Agua: beber su ciente agua durante el día ayuda a mantener la mucosidad en un estado más líquido, lo que facilita su eliminación. • Infusiones de hierbas: el tomillo, el romero, el jengibre, la menta o el eucalipto pueden tener propiedades antiin amatorias y ayudar a reducir la mucosidad. Estas infusiones calientes pueden aliviar la congestión y la incomodidad. • Alimentos ricos en Omega-3, verduras de hojas verdes y frutas cítricas. • Evitar lácteos: para algunas personas, los productos lácteos pueden aumentar la producción de mucosidad. Si sospechas que los lácteos empeoran tus síntomas, considera reducir su consumo u optar por alternativas como la leche de almendras o soja.
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