Tras los excesos navideños, recuperar unos hábitos alimenticios equilibrados y practicar ejercicio de manera cotidiana es esencial para la salud
Tras los excesos navideños, la actividad física y la dieta mediterránea son la mejor manera de recuperar el tono físico. Según explica el presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), el doctor Javier Salvador, explica que lo más fundamental para seguir en forma es el ejercicio físico cotidiano. En ...
Tras los excesos navideños, la actividad física y la dieta mediterránea son la mejor manera de recuperar el tono físico. Según explica el presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), el doctor Javier Salvador, explica que lo más fundamental para seguir en forma es el ejercicio físico cotidiano.
En cuanto a la alimentación, Salvador asegura que la clave de una dieta saludable es la alimentación y recomiendo la dieta mediterránea. Así, considera que se deben ingerir durante los 12 meses del año "alimentos ricos en fibra, verduras, hortalizas, frutas y más pescado que carne roja". Además, es aconsejable la condimentación con aceite oliva, "pero no en exceso", sostiene.
Realizando estos hábitos alimenticios y deportivos, asegura el presidente de la SEEN, se recupera el “desequilibrio” de estos días, siempre teniendo en cuenta “las circunstancias clínicas de cada uno”.
Volver lo antes posible a los buenos hábitos es necesario “ante el incremento de colesterol” que se produce en Navidad, apuntan por su lado los expertos de la sociedad Española de Cardiología (SEC) y de la Fundación Española del Corazón (FEC). La ingesta de comidas más calóricas y los hábitos más sedentarios en estas fechas pueden empeorar el colesterol en más de un 15 por ciento
