Los cambios bruscos de temperatura, la llegada del frío, alterar nuestra rutina o la disminución de las horas de luz, son algunos de los factores que pueden desencadenar la astenia otoñal, una sensación de cansancio, fatiga e incluso apatía.

Todos estos cambios pueden provocar un desajuste en nuestro sistema inmunitario, el encargado de protegernos frente a enfermedades, virus e infecciones. Reservar un rato del día para realizar alguna actividad física, mantener unos hábitos alimenticios buenos y asegurarnos de un correcto aporte de vitaminas y micronutrientes, son clave para fortalecer nuestro ... + leer más