Dosis de actividad física breve e intensa pueden reducir el riesgo cardiovascular en mujeres de mediana edad
El ejercicio físico de alta intensidad o actividad física intermitente vigorosa podría ser una buena alternativa para mujeres de mediana edad que no realizan ejercicio estructurado y quieren proteger su salud cardiovascular. Según expertos, puede ser tan simple como incorporar, a lo largo de cada día, unos minutos de actividades como subir escaleras, subir una cuesta o caminar a paso rápido.
Un promedio de cuatro minutos de actividad física vigorosa al día podría reducir casi a la mitad el riesgo de eventos cardiovasculares graves, como ataques cardíacos, para mujeres de mediana edad que no realizan ejercicio estructurado, según una nueva investigación de la Universidad de Sydney, publicada en el 'British Journal of ... + leer más
Artículos relacionados
Dosis de actividad física breve e intensa pueden reducir el riesgo cardiovascular en mujeres de mediana edad
El ejercicio físico de alta intensidad o actividad física intermitente vigorosa podría ser una buena alternativa para mujeres de mediana edad que no realizan ejercicio estructurado y quieren proteger su salud cardiovascular. Según expertos, puede ser tan simple como incorporar, a lo largo de cada día, unos minutos de actividades como subir escaleras, subir una cuesta o caminar a paso rápido. + leer más
Asocian incontinencia urinaria con mayor riesgo cardiovascular en la mujer
La hipótesis sobre una asociación entre la incontinencia y enfermedad cardiovascular en las mujeres, que puede ser bidireccional, va cobrando cada vez más relevancia. De ahí la importancia de que las mujeres se sometan con regularidad a pruebas de detección de esta disfunción para descartar el riesgo de ECV. + leer más
La actividad física puede reducir el riesgo de ataques cardíacos en más de un 30%
A pesar de que el 80% de los eventos cardiovasculares prematuros se pueden evitar, las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte. Desde VivaGym refuerzan su compromiso con la promoción de hábitos saludables para prevenir estos problemas. + leer más
El ejercicio físico después de los 65 años es una pieza clave para envejecer con salud
Desde la OMS indican que más del 18% de las personas mayores de 65 años en España sufren fragilidad. No obstante, algunos estudios apuntan que frenar el deterioro es posible si se sigue un programa de actividad física adecuado. Por ello, desde Cinfa presentan algunas claves para garantizar la seguridad durante la actividad aeróbica como cuidar la hidratación o realizar un reconocimiento médico previo. + leer más
Media hora de ejercicio intenso diario conlleva una reducción de un 8-10% de colesterol LDL oxidado
Lo revela un estudio del Instituto de Investigación del Hospital del Mar y de la Facultat de Medicina de la Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya que publica la Revista Española de Cardiología, y que revela que el efecto solo se produce en los hombres. + leer más
Correr largas distancias o entrenar con intensidad extrema puede suponer un peligro para la salud
Realizar deportes de resistencia extrema, como el running de larga distancia, puede generar un impacto negativo en el cuerpo si no se practica con cautela. La falta de descanso adecuado y la sobrecarga física pueden causar desde problemas cardíacos hasta daños en los riñones, según alertan expertos en salud. + leer más