Dosis de actividad física breve e intensa pueden reducir el riesgo cardiovascular en mujeres de mediana edad
El ejercicio físico de alta intensidad o actividad física intermitente vigorosa podría ser una buena alternativa para mujeres de mediana edad que no realizan ejercicio estructurado y quieren proteger su salud cardiovascular. Según expertos, puede ser tan simple como incorporar, a lo largo de cada día, unos minutos de actividades como subir escaleras, subir una cuesta o caminar a paso rápido.
Un promedio de cuatro minutos de actividad física vigorosa al día podría reducir casi a la mitad el riesgo de eventos cardiovasculares graves, como ataques cardíacos, para mujeres de mediana edad que no realizan ejercicio estructurado, según una nueva investigación de la Universidad de Sydney, publicada en el 'British Journal of ... + leer más
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