Conciliar el sueño en el cambio de horario invernal, un reto que se gana con hábitos de vida saludables, sin pantallas y con suplementos con melatonina
El cambio de horario invernal puede acentuar los trastornos del sueño, por lo que los expertos recomiendan seguir una serie de pautas para lograr conciliar el sueño durante estos días.
El próximo 30 de octubre se producirá el cambio de hora y dará comienzo el horario de invierno. Los relojes se atrasarán una hora, y aunque tengamos más tiempo para descansar, muchas personas padecen este cambio afectando a la conciliación del sueño. Según el STADA Health Report, una quinta parte de ... + leer más
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