¿Cómo conseguir un sueño reparador en verano?

Además de una buena higiene del sueño, se pueden regular los niveles de melatonina con la alimentación y con suplementos alimenticios que ayuden a conciliar el sueño. + leer más

Los problemas en el trabajo pueden afectar a la calidad del sueño del trabajador y su pareja

Un estudio liderado por la UCM, en colaboración la Universidad de East Anglia y la Universidad de Sevilla, ha determinado que cuando una persona sufre dificultades para conciliar el sueño por problemas laborales, su pareja también podría experimentar alteraciones en el descanso debido al espacio compartido o al impacto de convivir con una persona con insomnio. + leer más

La campaña `R3ST' busca erradicar las soluciones rápidas y promover la higiene del sueño

Con motivo del Día Mundial del Sueño, Metro de Madrid y la Alianza por el Sueño han lanzado una campaña de concienciación para alertar sobre los peligros de la falta de sueño y destacar la importancia de adoptar buenos hábitos de higiene del sueño. A través de esta iniciativa, se busca sensibilizar a la población sobre cómo los trastornos del sueño afectan la salud física y mental e impulsar el cambio hacia rutinas que promuevan un descanso adecuado y un bienestar integral. + leer más

MelatoZinc de Laboratorios Viñas, el aliado para conseguir un sueño reparador

El sueño es esencial para recuperar energía, mejorar la memoria y reducir el estrés, pero el insomnio afecta a una gran parte de la población. MelatoZinc, de Laboratorios Viñas, ofrece una solución natural y eficaz para alcanzar un descanso reparador. + leer más

El uso inadecuado de las tecnologías puede afectar a la calidad del sueño

La Alianza por el Sueño y el Aula de Impacto Tecnológico de la UEMC han celebrado una jornada para abordar los patrones de conducta que favorecen una mala higiene del sueño. En este contexto, los especialistas han destacado que adoptar buenos hábitos, como evitar el uso de tecnología antes de dormir, puede ser clave para prevenir el insomnio y la aparición de diversas enfermedades o alteraciones de la salud mental. + leer más

Aconsejan respetar las rutinas del sueño ante el cambio de horario y de estación

Según avisan especialistas, los cambios que llegan con la primavera, en relación a las rutinas y las horas de luz, pueden tener un impacto directo en el estado de ánimo y el nivel de energía. Para evitar estos desajustes, aconsejan mejorar la higiene del sueño, seguir las recomendaciones nutricionales o realizar técnicas para aprender a gestionar el estrés. + leer más