Dormir la siesta de forma moderada ofrece beneficios, según expertos
Especialistas en sueño recomiendan que las siestas sean de 20 minutos, a primera hora de la tarde y en espacios tranquilos. Dormir demasiado puede agravar problemas de insomnio, entre otros inconvenientes.
La siesta es una tradición del país que muchas personas hacen a diario. Y tiene beneficios. Especialistas en sueño recomiendan siestas de 20 minutos, a primera hora de la tarde y en espacios tranquilos y sin luz porque este descanso mejora la digestión, el metabolismo, la memoria y estado de ... + leer más
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